laihispirtelö

Keksin täyttävän ja "rasvaa polttavan" laihispirtelön (juodaan ennen ateriaa tai aterian korvikkeena, 2-4 krtaa päivässä)

- 1 dl Hera-proteiinia (esim. vaniljan -tai mansikanmakuista)
- 1 rkl neitsytkookosöljyä (jos ei saatavilla niin kylmäpuristettu luomu-rypsiöljy tms. käy myös)
- 0,5-1 tl kanelia (miel. luomu)
- 1 rkl raakakaakaojauhetta
- 1-2 tl psylliumkuorijauhetta (Fiber husk, leivontahyllyllä gluteenittomissa)
- 1 rkl pellavarouhetta (suomalaista luomulaatua)
- vihreää teetä (miel. luomu, haudutettu 10 min, jäähdytetty)

- marjoja, esim 2 dl mustikoita (jos sekoittaa tehosekoittimessa)

- sitruunamehua halutessa, ja tietenkin tähän voisi lisätä gojimarjoja, spirulinaa, msm-jauhetta yms. mitä sattuu löytymään

Ravintokoostumus ilman marjoja tms.
Energiaa n. 330 kcal
Hiilihydraattia n.4,3 g
Rasvaa n.20 g
Proteiinia n.32 g