Olen miettinyt josko syksyinen väsähtämiseni ja alakuloisuuteni olisi johtunut sittenkin osaltaan kilpirauhasen vajaatoiminnasta joka mulla on diagnosoitu. Lääkityksestä huolimatta arvoni olivat n. kuukausi sitten alhaalla, ja lääkäri enemmän kuin tuplasi (kiitos luojan!) tyroksiiniannostuksen 0,05 milligrammasta 0,1-0,15 milligrammaan.
Samoin huomaan, että kun syön vähemmän, energiatasoni ja mielialani hyppäävät kattoon! Itselläni resepti saamattomaan oloon, huononevaan itsetuntoon ja alakuloon on seuraava:
- Jätä aamiainen syömättä, korvaa se mielellään kannullisella kahvia runsaan makeutusaineen kera.
- Korvaa kunnon ruoka karkeilla, naposteltavilla, voileivillä ja kahvilla.
- Herää ja mene nukkumaan milloin sattuu, ei mitään tiettyä rutiinia.
- Älä harrasta liikuntaa.
- Älä pistä nokkaasi ulos koko päivänä.
- Autoile joka paikkaan.
- Älä pidä yhteyttä ystäviisi äläkä ainakaan tapaa uusia ihmisiä.
- Katso TV:tä ja pyöri netissä monta tuntia joka päivä.
- Älä tee itse ruokaa, syö kaikkea minkä saa suoraan paketista suuhun.
- Jätä kaikki viime tippaan.
Niin että siinä vinkit kaikille ilotteeluunsa kyllästyneille, syysmasis taattu! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti